Miami, USA

Москва, Россия

h-31.jpg
NEW! Пакет "Майами-борн Отличный" - это лучшая медицина для родов и никаких дополнительных услуг! Звоните и заказывайте новый пакет по тел (915) 240 70 23.     NEW! Пакет "Майами-борн Отличный" - это лучшая медицина для родов и никаких дополнительных услуг! Звоните и заказывайте новый пакет по тел (915) 240 70 23.     

Статьи

Фрукты полезные и не очень: чем питаться в Майами Фрукты полезные и не очень: чем питаться в Майами
28 Августа 2018

Фрукты полезные и не очень: чем питаться в Майами

У многих женщин, приехавших на роды в Майами, глаза разбегаются от обилия разнообразных фруктов, среди которых встречаются и экзотические плоды. Хочется сразу все попробовать, но не все фрукты полезны для будущих мам. Об этом стоит помнить, когда вы отправляетесь в магазин или на фермерский рынок, где можно купить свежие и экологически чистые продукты.

Самые ценные фрукты во время беременности

Яблоки - полезные и совершенно безопасные фрукты, являющиеся источником железа, цинка, витаминов А,Е,Д. Их обязательно нужно включать в рацион, при этом хотя бы одно яблоко нужно съедать с семечками, чтобы поддерживать в организме оптимальный уровень йода. Пары яблок в день достаточно, чтобы у ребенка был крепкий иммунитет. Кроме того, именно яблоки снижают риск развития у новорожденного бронхиальной астмы.

Груши содержат фолиевую кислоту, необходимую для правильного развития нервной системы и предотвращения аномалий развития плода. Очень полезен белый виноград, богатый железом, фолиевой кислотой и витаминами группы В, а также красный виноград, повышающий уровень гемоглобина в крови.

В рацион беременной женщины стоит также включить абрикосы, содержащие калий, благодаря которому уходят отеки и отдышка, и беременность протекает легче. Вишня обеспечивает максимальный приток крови к плаценте, что улучшает поступление питательных веществ и витаминов к малышу, а арбузы помогают справиться с токсикозом.

И не забывайте о ягодах, ведь они содержат мелатонин, обеспечивающий рост клеток и регенерацию тканей. Употребление в пищу ягод защищает от растяжек на животе, а самые полезные из них - малина, смородина, крыжовник и черника.

Бананы, сытные, сладкие и питательные, вырабатывают в организме гормон удовольствия серотонин, а поскольку будущей маме нужны позитивные эмоции, бананы следует кушать как можно чаще!

Фрукты, к которым нужно относиться с осторожностью

Несмотря на полезность клубники и цитрусовых, содержащих высокую концентрацию витамина С, этими фруктами не стоит объедаться. Дело в том, что они являются сильнейшими аллергенами, и если вы не хотите, чтобы у малыша развилась склонность к аллергии, следите за дозировкой.

Выбирая на рынке папайю, обращайте внимание на степень ее созревания, поскольку неспелые плоды богаты пепсином, вызывающим сокращения матки. Кстати, незрелая папайя имеет плотную зеленоватую кожицу, поэтому обязательно щупайте фрукты. Спелая папайя необычайно полезна, поскольку содержит антиоксиданты, сохраняющие эластичность кожи. Эти плоды также снижают риск появления на коже некрасивых растяжек и рубцов.

Черный виноград поднимает температуру тела, а это также вредит ребенку, особенно в первом триместре беременности. Ананас богат бромелайном, улучшающим всасывание белка и снижающим тошноту при токсикозе. Однако в больших количествах бромелайн не очень полезен, так как он снижает тонус шейки матки, что может спровоцировать преждевременные роды. Но это только при поедании ананаса в больших количествах. От пары кусочков раз в неделю ничего страшного не случится.

А вот манго наоборот снижает тонус матки, и если вы чувствуете тяжесть внизу живота, достаточно съесть один плод и немного полежать - через некоторое время неприятные ощущения исчезнут. Однако манго должно быть спелым, поскольку незрелые фрукты  оказывают неблагоприятное воздействие на пищеварение.

Пробуя фруктовую экзотику, прислушивайтесь к своим ощущениям и наблюдайте за самочувствием. И помните, что еще Парацельс говорил: «Все есть лекарство, все есть яд.     Только доза делает лекарство ядом и яд лекарством»...

Получить бесплатную консультацию и скидку на пакет 3% *

* кроме пакета "Оптимальный"

Пакет «Miami-born Отличный»

para goda mainimg2

Новый каталог аренды жилья в Майами

moscovochi

action right

Новости

kcenja 2