Miami, USA

29°

Москва, Россия

14°
187.jpg

Статьи

Дети и шоколад Дети и шоколад
13 Апреля 2018

Дети и шоколад

Почему все дети так любят шоколад? Дело в том, что они растут, развиваются, много двигаются и познают мир, а сахар является чистым углеводом, дающим максимум энергии молодому организму. Конечно, лучше всего получать энергию из натуральных сахаров – фруктов и сухофруктов. Они гораздо полезнее и реже вызывают диатез. Но запретный плод от этого станет еще слаще, поэтому родителям нужно найти золотую середину и оставить сахар в рационе в минимальных количествах, пытаясь найти сладостям достойную альтернативу.

Как получить серотонин?

Шоколад содержит большое количество триптофана – аминокислоты, которая стимулирует выработку гормона удовольствия серотонина. Благодаря этому гормону повышается настроение, активизируется работа мозга и повышается работоспособность. А знаете ли вы, что триптофана очень много в свежевыжатых соках, животных и растительных маслах, морских водорослях, в фасоли и всех сортах капусты. Кроме того, триптофан содержится в овощах, фруктах, молочных продуктах, орехах и крупах. Решение проблемы с шоколадом напрашивается само собой – максимально разнообразьте рацион ребенка, и он не будет просить сладостей.

Фенилаланин, теобромин и другие полезные вещества

Ученые нашли в шоколаде много незаменимых веществ – например, фенилаланин   – аминокислоту, отвечающую за синтез белков и выводящую из почек токсины. Что ж, есть и более полезная альтернатива – курага, лисички, белые грибы, арахис, кунжут, инжир и курица. Содержащийся в шоколадных сладостях магний можно найти в картофеле, моркови, свекле, гречке и бананах, а витамин РР кроме шоколада встречается в достаточных количествах в томатах, пшенице, кукурузе, финиках и сыре. Также шоколад ценят за антиоксиданты, которых достаточно в цитрусовых, черной смородине, клюкве, черносливе и яблоках. Судя по всему, можно совершенно безболезненно снизить содержание шоколада в рационе без последствий для здоровья.

Несмотря на то, что масло какао препятствует развитию кариеса, рекомендуется тщательно полоскать рот после шоколада. И не давайте детям шоколад перед сном, поскольку в нем содержится теобромин, возбуждающий нервную систему.

Получить бесплатную консультацию и скидку на пакет 3% *

* кроме пакета "Оптимальный"
Foto 129
Foto 143
Foto 133
Foto 118
Foto 84
Foto 89
Foto 113
 Foto 111
Foto 142
Foto 112
Foto 79
Foto 114
Foto 135
Foto 137
Foto 131
Foto 130
Foto 95
Foto 64
Foto 132
Foto 91
Foto 100
Foto 103
Foto 78
Foto 99
Foto 123
 Foto 115
Foto 121
Foto 106
Foto 116
Foto 69
Foto 105
Foto 96
Foto 92
Foto 119
Foto 109
Foto 101
Foto 125
Foto 127
Foto 120
Foto 87
Foto 104
Foto 93
Foto 62
Foto 126
Foto 138
Foto 136
Foto 124
Foto 141
Foto 102
Foto 27

Новый каталог аренды жилья в Майами

para goda mainimg2

Дважды клиенты Miami-Born

moscovochi

action right

Новости

kcenja 2